Fortbildung Stressmanagement

“Gelassen bleiben trotz Druck: Effektives Stressmanagement”

Seminarziel:

In diesem Training entwickeln Sie Strategien, um Stress langfristig besser zu bewältigen und Ihre Balance zwischen Anforderungen und Regeneration zu finden. Sie erfahren, wie Sie mit mentalen und praktischen Ansätzen nachhaltige Entlastung schaffen.

Inhalte:

• Stress verstehen: Ursachen, Auswirkungen und Warnsignale erkennen
• Drei Ebenen des Stressmanagements:
  • Instrumentelles Stressmanagement (z. B. Zeit- und Prioritätenmanagement)
  • Mentales Stressmanagement (z. B. Gedankensteuerung, innere Haltung)
  • Regeneratives Stressmanagement (z. B. Entspannungstechniken)
• Positive Psychologie: Optimismus und Achtsamkeit als Ressource
• Stress und Resilienz: Wie beide Themen zusammenhängen
• Praktische Übungen: Individuelle Strategien für einen gesunden Umgang mit Belastung

Nutzen:

• Sie identifizieren Ihre persönlichen Stressauslöser und entwickeln Lösungsstrategien.
• Sie lernen, sich schneller zu regenerieren und langfristig Belastungen zu reduzieren.
• Sie profitieren von sofort umsetzbaren Techniken für den Alltag.

Zielgruppe:

Führungskräfte und Mitarbeitende mit oder ohne Personalverantwortung, die gezielt ihre Resilienz stärken oder effektive Strategien zur Stressbewältigung erlernen möchten. Beide Seminare können unabhängig voneinander oder als aufeinander abgestimmtes Gesamtpaket gebucht werden.

Stark durch Herausforderungen: Resilienz und Stressmanagement – Einzelmodule oder Gesamtpaket 

Weiter zum Modul Resilienz-Training

Organisatorische Hinweise:

• Buchungsoptionen:

Modul 1: Resilienz-Training (2 Tage)

Modul 2: Stressmanagement-Training (2 Tage) oder

Komplettpaket: Beide Module kombiniert (4 Tage)

• Dauer: Je Modul 2 Tage (9:00 – 17:00 Uhr)
• Ort: Rottmannshart 1, Manching
• Kosten:

Einzelseminar (Modul 1 oder 2): 350 €

Komplettpaket (4 Tage): 650 €

• Leitung: Maika Böhme
• Anmeldung: Per Mail, Kontaktformular oder telefonisch.

Hinweis: Beide Seminare sind inhaltlich aufeinander abgestimmt, können aber auch unabhängig voneinander gebucht werden.

Melden Sie sich jetzt an und legen Sie den Grundstein für mehr innere Stärke und Gelassenheit – egal ob Sie ein Modul oder das Gesamtpaket wählen!